* Suport escolar

* Hàbits d’ estudi

* Dificultats d’aprenentatge

Estem passant d’una societat marcada clarament pel patriarcat a una altra més oberta. El peatge, però, no és ni en broma gens barat. S’accentua la violència de gènere, els nostres fills pateixen cada cop més trastorns per dèficit d’atenció amb o sense hiperactivitat. L’era de la informació ens porta nous escenaris on cal adaptar-s’hi, que no conformar-se al preu de córrer tot el dia amb l’ansietat de les presses per tot. Ja no tenim temps d’aturar-nos a reflexionar, a contemplar, a riure amb la cosa més banal, de fer-nos carícies, d’estimar-nos donant i rebent agraint a la vida estar vius, un dia més, el regal que ens ofereix poder seguir fent realitat els nostres desigs i canviar allò que ja ha quedat obsolet tot vencent les resistències a la no transformació vital, perquè som conscients dels conforts que actualment disposem… i per a què canviar, oi?

On queden, però, valors tan essencials com la tendresa, la compassió, la fidelitat, la lleialtat, …? On? Em paro a pensar i concloc que vivim en una societat on li urgeixen possibles solucions a aquests malestars que ens condueixen a estats neuròtics, sense voler anar més lluny.

Manquen les mostres vertaderes d’afecte, aquelles que fan somriure a algú que està trist; aquella carícia que sense envair et diu em tens al costat. Per a mi, sense cap mena de dubte, això és signe de benestar i salut. No les deixem escapar i propaguem-les entre tothom ! Perquè això sana, això cura. I mai, mai, fan mal, ans al contrari. Ens ajuden a viure amb plenitud sense necessitar que ningú vingui a satisfer-nos la vida. A prendre consciència de la pròpia autonomia, de la pròpia vàlua, del què som i del què podem arribar a ser… ajudem amb els vincles afectius a construir noves realitats més madures, més riques. Comuniquem-nos de manera franca i sincera. Siguem nosaltres mateixos, mirem-nos als ulls i diguem-nos: T’estimo de veritat.

Lola Márquez

Parafílies:

• Exhibicionisme
• Fetitxisme
• Frotteurisme
• Pedofília
• Massoquisme sexual
• Sadisme sexual
• Fetitxisme transvestista
• Voyeurisme
• Parafília no especificada

Trastorns de la identitat sexual

Tratorn sexual no especificat

Sin embargo, la felicidad nos llega como regalo frecuente cuando hemos hecho nuestras tareas y ordenado nuestro mundo interior y nuestra red de vínculos y relaciones, y cuando nos atrevemos a caminar en la vida en la dirección de lo que nos mueve o nos conmueve o impulsa de verdad. O bien, la felicidad nos alcanza como don más estable cuando, en confianza plena, nos sintonizamos e inclinamos ante los vientos siempre caprichosos de la vida, aunque quizá nos lleven lejos de donde creemos que nos gustaría ir.

La primera felicidad se siente cuando tenemos lo que queremos y ocurre lo que deseamos. Cuando las apuestas que lanzamos a la vida son correspondidas. Es la felicidad pequeña del pequeño Yo que vive en cada uno. Algunas noches nos acostamos y sentimos que todo está bien y en su lugar, y nos dormimos tranquilos y agradecidos. Tomamos con alegría lo que la vida nos da. Es un sentimiento bello que atesora la misma cualidad de todos los sentimientos: ir y venir.

La otra felicidad es más grande y exigente. Se experimenta cuando nos sintonizamos con los propósitos más grandes de la vida aunque no encajen del todo o nada con nuestros deseos personales. Es la que hace posible dibujar una sonrisa en los labios, en medio de la peor tormenta. Es la que confía en la inteligencia de la realidad tal como es. Es la que nos trae luz a través de lo aparente oscuro. Como leímos en alguna parte “la desgracia abre el alma a una luz que la prosperidad no ve”. Es la que nos lleva a soltar con alegría lo que la vida nos quita. No es la del pequeño Yo sino la del ser esencial en cada uno que se rinde al amor y a la plenitud de la vida tal como es. Y a su misterio. No se trata de la felicidad como sentimiento sino como estado.

Los que únicamente buscan y se aferran al primer tipo de felicidad en exclusiva, sufren. Los que luchan por la felicidad de lo que poseen y al mismo tiempo se preparan para la felicidad de perderlo algún día y recuperar la desnudez original, fuente y océano del ser, se llenan en cada instante.

Ojalá podamos comprender lo que promete nuestro personal viaje a Itaca tal como expresa Kaváfis “No has de esperar que Itaca te enriquezca. Itaca te concede un hermoso viaje”. Y esto, en sí mismo, ya nos colma.

Institut Gestalt

El racismo y el machismo beben en las mismas fuentes y escupen palabras parecidas.

La mujer, nacida para fabricar hijos, desvestir borrachos o vestir santos, ha sido tradicionalmente acusada, como los indios, como los negros, de estupidez congénita. Y ha sido condenada, como ellos, a los suburbios de la historia.

Rara vez se menciona a las mujeres europeas que protagonizaron la conquista de América o a las mujeres criollas que empuñaron la espada en las guerras de independencia, aunque los historiadores machistas bien podrían, al menos, aplaudirles las virtudes guerreras. Y mucho menos se habla de las indias y de las negras que encabezaron algunas de las muchas rebeliones de la era colonial. Esas son las invisibles; por milagro aparecen, muy de vez en cuando, escarbando mucho.

Enseñan los proverbios, transmitidos por herencia, que la mujer y la mentira nacieron el mismo día y que palabra de mujer no vale un alfiler, y en la mitología campesina latinoamericana son casi siempre fantasmas de mujeres, en busca de venganza, las temibles ánimas, las luces malas que por las noches acechan a los caminantes. En la vigila y en el sueño, se delata el pánico masculino ante la posible invasión femenina de los vedados territorios del placer y del poder; y así ha sido desde los siglos de los siglos.

Uno de los mitos más antiguos y universales común a muchas culturas de muchos tiempos y de diversos lugares, es el mito de la vulva dentada, el sexo de la hembra como boca llena de dientes, insaciable boca de piraña que se alimenta de carne de machos. Y en este mundo de hoy, en este fin de siglo, hay ciento veinte millones de mujeres mutiladas del clítoris.

No hay mujer que no resulte sospechosa de mala conducta. Según los boleros, son todas ingratas; según los tangos, son todas putas (menos mamá).

Confirmaciones del derecho de propiedad: el macho propietario comprueba a golpes su derecho de propiedad sobre la hembra, como el macho y la hembra comprueban a golpes su derecho de propiedad sobre los hijos.

“En el mundo de hoy, nacer niña es un riesgo”, comprueba la directora de UNICEF. Y denuncia la violencia y la discriminación que la mujer padece, desde la infancia a pesar de las conquistas de los movimientos feministas en el mundo entero. En 1995, en Pekín, la conferencia Internacional sobre los derechos de las mujeres reveló que ellas ganan, en el mundo actual, una tercera parte de lo que ganan los hombres, por igual trabajo realizado. De cada diez pobres, siete son mujeres; apenas una de cada cien mujeres es propietaria de algo. Vuela torcida la humanidad, pájaro de una ala sola. En los parlamentos hay, en promedio, una mujer por cada diez legisladores; y el algunos parlamentos no hay ninguna. Se reconoce cierta utilidad a la mujer en la casa, en la fábrica o en la oficina, y hasta se admite que puede ser imprescindible en la cama o en la cocina, pero el espacio público está virtualmente monopolizado por los machos, nacidos para las lides del poder y de la guerra. Carol Bellamy, que encabeza la agencia UNICEF de la Naciones Unidas, no es un caso frecuente. Las Naciones Unidas predican el derecho a la igualdad, pero no lo practican: al nivel alto, donde se toman decisiones, los hombres ocupan ocho de cada diez cargos en el máximo organismo internacional.

(Extracte de la conferencia: “Herederas de Eva pero también descendientes de Lilith”. Dra. Laura Borrás Castanyer)

Muy poca gente conoce la historia de Lilith. Una historia que pese a ser oscura, hermética y opaca por la perversión y peligrosidad de su leyenda, nos explica que Lilith fue la primera mujer y no Eva.

Lilith fue la primera mujer de Adán que, habiendo sido creada como su igual, surgida del polvo, no quiso someterse a su voluntad y se separó de él.

Una mujer valiente, decidida e independiente que puede representar perfectamente un momento original de creatividad que después nos ha sido negada o ha sido contemplada en negativo.

La primera mujer de la faz de la tierra, igual al hombre y libre de espíritu. Amén, que quiere decir, así sea.

pero no hagáis del amor una atadura,

que sea más bien un mar movible

entre las orillas de vuestras almas.

Llenaos el uno al otro las copas

pero no bebáis de la misma copa.

Daos el uno al otro el trozo de pan

pero no comáis del mismo trozo.

Cantad y bailad juntos y estad alegres

pero cada uno de vosotros sea independiente.

Las cuerdad del laúd están solas

aunque tiemblen con la misma música.

Dad el corazón pero no para que el compañero lo tenga,

sólo la mano de la vida puede contener los corazones,

y estad juntos, pero no demasiado juntos,

porque los pilares del templo están aparte.

Y ni el roble crece bajo la sombra del ciprés,

ni el ciprés bajo la del roble.

Khalil Gibran

Aquest procediment, desenvolupat per Jacobson (1938) consisteix en fer que te n’adonis i identifiquis l’estat de tensió de cada part del teu cos, mitjançant exercicis físics de contracció i relaxació. Posteriorment, en identificar la tensió en alguna zona, podràs posar en funcionament el recursos apresos per relaxar les zones.

En la relaxació progressiva realitzaràs exercicis on tensaràs i destensaràs els diferents grups musculars. Aprendràs a controlar el nivell de tensió de cadascun dels grups musculars. Podràs modificar la tensió del teu organisme de forma general o de forma específica, d’aquí prové el nom de relaxació diferencial.

Com es fa? L’entrenament consisteix en recórrer tots els grups musculars de forma organitzada, considerant quatre parts bàsiques: els braços, la cara i el coll, el tronc i les cames.

Per a realitzar l’entrenament és convenient adoptar una postura còmoda, reduir els possibles estímuls que molestin (roba ajustada, llum intensa…) i és convenient tenir el ulls tancats. Cal fer-ho en un ambient tranquil, lliure de distraccions i una temperatura agradable. La postura més adequada és estar tombat, amb el cap una mica més alt. És aconsellable l’ús d’algun coixí i una flassada.