Com estic d’Intel·ligència Emocional?

lolamarquez | 1. Coaching Personal | Wednesday 31 January 2007

“Las personas con habilidades emocionales bien desarrolladas tienen más probabilidades de sentirse satisfechas y ser eficaces en su vida, y de dominar los hábitos mentales que favorezcan su propia productividad; las personas que no pueden poner cierto orden en su vida emocional libran batallas interiores que sabotean su capacidad de concentrarse en el trabajo y pensar con claridad”.
Dr. Daniel Goleman

Test ¿Cómo estoy de inteligencia emocional?

A diferencia de los tests clásicos de inteligencia, donde los resultados se comparan con otros resultados, en este test no hay datos comparativos. Se trata de un ejercicio de reflexión personal. Las cifras finales pueden indicarnos algo, pero no clasificarnos.

Las respuestas pueden ser V = Verdadero o F = Falso, según lo que opinemos de la descripción en cada frase. Por supuesto no siempre reaccionamos de la misma manera. En este ejercicio se trata de que tus respuestas reflejen lo que sucede la mayoría de las veces.

1. - No pierdo el control cuando me atacan verbalmente

2. -Puedo soportar el dolor de los demás, incluso de aquellos cercanos a mí.

3. - Me enfado o siento miedo si me atacan físicamente

4. - Soy capaz de decidir amar a una persona y ser consecuente con ello

5. - No pierdo el control cuando experimento el odio o la rabia de los demás

6. - Acostumbro a preocuparme regularmente en determinadas circunstancias

7. - A veces y en determinadas circunstancias siento vergüenza

8. - Ciertas personas o ciertas circunstancias me provocan rabia

9. - Me siento culpable por algo que hice en el pasado.

10. - A veces me siento humillado y degradado

11. - Con regularidad me pongo nervioso ante determinadas situaciones

12. - La tristeza me invade ante resultados específicos

13. - Los celos son a veces parte de mi vida.

14. - Me siento bajo/a de moral o deprimido/a regularmente

15. - En mi vida el estrés es continuo

16. - Me siento cómodo abrazando otros adultos de ambos sexos

17. - Regularmente me permito sollozar y llorar

18. - Con un determinado compañero/a puedo expresarle todo lo siguiente: amor

emocional; amor físico, palabras de amor y deseo sexual

19. - Cuando acabo de llorar o sollozar me siento muy bien

20. Me siento cómodo diciendo las palabras “ te quiero” a hombres, mujeres y

niños cuando lo siento.

Guía de puntuación

Este test no es un test clínico. Sólo pretende ayudar a reflexionar y a darse cuenta de las posibles capacidades y habilidades en el campo de la inteligencia emocional.

Si las respuestas coinciden con lo indicado en el cuadro siguiente, anotad un punto si no coincide son 0 puntos.

Como no se trata de comparar con otras personas o muestras de población sino de una reflexión personal, podemos analizar nuestras respuestas de forma que cuando más sea la distancia a los 20 puntos máximos, más necesitamos mejorar nuestra inteligencia emocional.

V = 1, 2, 3, 4, 5 , 16, 17, 18, 19, 20

F = 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 , 13 , 14 , 15 .

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