El repòs, part necessària del treball

Anna | General | Wednesday 28 May 2008

Oblits, falta de concentració, cansament físic o irritabilitat… Qui de nosaltres no ha patit algun d’aquests símptomes de l’estrès?

Els entesos diuen que un cert grau d’estrès és normal i, fins i tot, recomanable, ja que ens permet activar-nos. Ara bé, quan aquesta activació desemboca en un bloqueig o sobrecàrrega podem dir que patim estrès. Aquest problema es pot produir per raons molt diverses i no només afecta la nostra vida personal, sinó també la nostra productivitat.

La millor defensa contra l’estrès és ser capaç de modificar les creences i hàbits adquirits al llarg del temps. Qüestionar valors propis. Replantejar prioritats establertes. Canviar hàbits i percepcions. Oblidar el que tant ens ha costat d’aprendre. Això no és fàcil i requereix temps i una bona dosi de voluntat.

Es tracta, per tant, d’adonar-nos que el que estem fent quan patim estrès no és allò més adaptatiu. Saber veure que la forma com estem percebent la realitat no ens resulta intel•ligent, perquè ens està perjudicant més que no pas contribuint al nostre enriquiment.

Així com el silenci és una part indispensable de la música, el repòs es revela com a condició necessària per a viure amb qualitat i treballar de forma eficient.


Síntesi extreta de la xerrada
Com gestionar l’estrès, del doctor Josep Mª Vilaseca

Powered by WordPress | Tema de Roy Tanck